Kā stimulēt klejotājnervu pret stresu.
Vagus nervs ir desmitā daļa no divpadsmit smadzeņu nervu pāriem, kas atkāpjas no iegarenās smadzenes. Caur tā saukto jugular foramen vaguss sasniedz vēdera lejasdaļu, krūtis un vēderu.
Divi vagusa nervi, pa labi un pa kreisi, ir garākie un sazarotākie no visiem galvaskausa nerviem. Nosaukums vago cēlies no latīņu valodas “vagus”, kas nozīmē “vagabond”.
Viena no tās galvenajām funkcijām ir kuņģa skābju ražošanas stimulēšana un kuņģa un zarnu perist altikas regulēšana.
Fundamentāla, cita starpā, ir arī tās funkcija, kas saistīta ar sirdi. Patiesībā tas ir klejotājnervs, kas pēc intensīvas fiziskas slodzes atgriež sirdi normālā ritmā, samazina asinsspiedienu un kopumā izraisa ķermeņa atslābināšanos.
Ja tas nedarbojas labi, piemēram, dzemdes kakla osteoartrīta dēļ, var būt vesela virkne vairāk vai mazāk nopietnu problēmu rodas: slikta dūša, kuņģa skābums, reibonis, reibonis, tahikardija, kakla stīvums, galvassāpes un tā tālāk, dažos gadījumos līdz pat īstam kolapsam.
Kā stimulēt klejotājnervu, lai mazinātu stresu un justos labi
Tālāk paskaidrosim, kā stimulēt šo nervu, lai atslābinātu, stiprinātu imūnsistēmu, mazinātu trauksmi, regulētu sirds ritmu, novērstu augstu asinsspiedienu un depresiju.
Lai stimulētu klejotājnervu, vispirms ir jāpieņem vēdera elpošana.
Dariet to: lēnām ieelpojiet caur degunu, garīgi skaitot līdz četriem; tagad turiet gaisu plaušās un skaitiet līdz sešiem, savelkot vēderu; tad izelpojiet, atkal skaitot līdz četriem un nedaudz sakniebjot lūpas.
Atkārtojiet vingrinājumu vismaz divas reizes dienā, īpaši, ja jums ir grūts periods un ir nācies saskarties ar stresa vai intensīvas fiziskās aktivitātes brīžiem.
